Dieta & Nutrición | Receta Natural - Part 5
miércoles, febrero 21, 2018

Dieta & Nutrición

Así es como cambia tu cuerpo si comes medio aguacate al día

El aguacate es una fruta exótica que está despegando cada vez más en nuestras cocinas. Rico en beneficios, si se come en las cantidades correctas, el aguacate puede mejorar nuestra salud. A continuación explicamos por qué comer medio día de aguacate puede mejorar la salud. El aguacate tiene propiedades saciantes, ideal para reducir el apetito y evitar comer en exceso. …

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Alimentos vegetales que contienen más hierro que carne

Una de las mayores preocupaciones de quienes llevan una dieta vegetariana o vegana es la cantidad de hierro que se puede ingerir a través de los alimentos. Las cantidades de hierro diarias recomendadas oscilan entre 8 y 27 mg por día para adultos. A continuación, enumeramos 14 alimentos vegetales particularmente ricos en hierro.   Espinacas. Una verdura de hoja verde …

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Hormonas adelgazantes: cómo activarlas para disolver la grasa abdominal

A menudo escuchas sobre hormonas, pero ¿realmente sabes cuáles son y cuáles son sus funciones vitales? Las hormonas son “mensajeros” que controlan todas las funciones de nuestro cuerpo. El estrógeno, la testosterona y el cortisol son solo las hormonas más conocidas: controlan todo, desde la temperatura corporal hasta el estrés.   Comprender cómo funcionan las hormonas también es importante para …

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Jengibre fermentado: la receta de una bebida natural, sabrosa y terapéutica

El jengibre es un alimento muy rico con beneficios: es antioxidante, rico en fibra y otros nutrientes, ayuda a mejorar la digestión, mantener la flora intestinal en excelentes condiciones, fortalecer el sistema inmunológico, acelerar el metabolismo y reducir el colesterol.   Además, aumenta la sensación de saciedad a través de sus efectos reguladores sobre los azúcares en la sangre, y …

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