Los mejores desayunos posibles según 5 nutricionistas | Receta Natural

Los mejores desayunos posibles según 5 nutricionistas

¿Cuál es el desayuno más saludable ? Parece una pregunta simple, pero encontrar una respuesta es muy difícil. El desayuno es la comida más importante del día, y estoy de acuerdo con casi todos los nutricionistas. A continuación, enumeramos los 5 desayunos preferidos por 5 nutricionistas reconocidos.

Huevos y aguacate . La nutricionista Marisa Moore desayuna con dos huevos a la plancha y medio aguacate acompañado de una tortilla de maíz y salsa de tomate. El aguacate es una fruta rica en grasas saludables, que mejora la absorción de algunos antioxidantes como el licopeno, presente en la salsa de tomate que acompaña a los huevos.

Leche, avena, semillas de lino y bayas . Es el desayuno favorito de Karen Ansel, una conocida nutricionista estadounidense. La combinación de la fibra presente en semillas de lino, avena y bayas, y las proteínas y el calcio de la leche desnatada, es perfecta para el desayuno.

Avena, yogur, fruta seca y manzana cocida . El nutricionista Nolan Marjorie Cohn conocido por verduras frescas para cocinar en agua un poco de avena, mezclándolo con 170 gramos de yogur griego y la adición de semillas de girasol o un “poco de almendras y una manzana cortada en trozos.

Batido de fresa . Según la nutricionista Joan Salge Blake, un batido de fresa hecho con yogurt griego bajo en grasa, un poco de azúcar y una cucharadita de cacao es un desayuno perfecto. Las proteínas de yogur dan energía, el cacao es rico en flavonoides y fibra de fresas. Acompañe el batido con un puñado de granos enteros.

Dos huevos, pan integral y fruta . Parece un desayuno simple, pero la nutricionista Sara Cowlan está segura de que dos huevos son perfectos para comenzar el día. Son ricos en proteínas y muy versátiles. Acompañe los huevos con una rebanada de pan integral y fruta de temporada.

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