Los 5 alimentos más nutritivos del mundo | Receta Natural

Los 5 alimentos más nutritivos del mundo

La nutrición juega un papel fundamental para nuestra salud: a través de ella introducimos en nuestro organismo todos los nutrientes vitales que necesitamos para vivir bien. Sin una dieta sana, equilibrada y correcta, es casi imposible vivir una vida libre de.

Algunos alimentos son particularmente ricos en nutrientes y no deberían faltar en nuestra dieta. Después de analizar más de 1000 alimentos, algunos investigadores han calificado como los mejores: estos son los 5 alimentos más nutritivos del mundo.

Las semillas de chía . Estas pequeñas semillas negras contienen grandes cantidades de fibra dietética, proteínas, ácido a-linoleico, ácidos fenólicos y vitaminas.

Los platos de pescado . Cinturones y turbots pertenecen a esta categoría. Generalmente no contienen mercurio y son una fuente rica de vitamina B1.

Durazno. La especie atlántica es rica en proteínas y baja en grasas saturadas.

Cirimoia . Es una fruta carnosa y dulce con pulpa blanca, originaria de la sierra andina. Es rico en azúcar, vitaminas A, C, B1 y B2 y potasio.

Las almendras. Rico en ácidos grasos monoinsaturados, promueven la salud cardiovascular y pueden ayudar a tratar la diabetes.

El aceite de almendras también es maravilloso, aprende más de sus usos en el siguiente vídeo.

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