Cómo evitar el deseo irrefrenable de alimentos dulces o salados | Receta Natural

Cómo evitar el deseo irrefrenable de alimentos dulces o salados

¿A menudo sientes un deseo incontrolable de comer alimentos dulces o salados ? Aunque este síntoma puede estar asociado con períodos de ansiedad, a menudo también es una señal que envía al cuerpo a señalar la necesidad de un nutriente particular. Sabemos que necesitamos comer algo, pero no sabemos exactamente qué.

Si, por ejemplo, tiene una necesidad irresistible de chocolate o dulces , es posible que nuestro cuerpo muestre una falta de magnesio, vitaminas B, triptófano o agua. Estos nutrientes se encuentran en buenos carbohidratos, algunos cereales, grasas buenas. Las vitaminas B se encuentran en muchos vegetales.

Almendras, miel de abeja, garbanzos, avena, huevos, plátanos, nueces, espinacas, zanahorias, dátiles, pepinos y espinacas son alimentos recomendados si le apetece chocolate o alimentos dulces.

Si a menudo tiene ganas de comer alimentos salados , es posible que nuestro cuerpo informe que carece de fibra, vitaminas B, electrolitos o agua. En este caso, se recomienda comer avena, pan integral, espinacas, zanahorias cocidas, pepino, melón, agua de coco o sandía.

Al crear una rutina de alimentos que incluye estos alimentos, su consumo regular incluso nos permite evitar estos antojos irresistibles. También bebe mucha agua y bebidas como el té verde que tiene, entre otras cosas, la capacidad de reducir la sensación de hambre.

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