Un ejercicio simple para expandir la habilidad mental y emocional | Receta Natural
lunes, diciembre 11, 2017

Un ejercicio simple para expandir la habilidad mental y emocional

Desafortunadamente, no puedes ser más inteligente de un día para otro. No hay remedios que puedan aumentar nuestras capacidades intelectuales o ayudarnos a concentrarnos en lo inmediato. Sin embargo, existen métodos que nos permiten aprovechar al máximo nuestras capacidades.

capacidad mental
 
La meditación, una actividad que es simple e improductiva, de acuerdo con los estándares modernos, es sorprendentemente una de las mejores maneras de nutrir y estimular nuestra capacidad mental.

Meditación aumenta la materia gris en el cerebro, nos ayuda a trabajar los dos hemisferios (lógico y creativo), mejora el rendimiento del cerebro, mejora la salud emocional y mucho más. A continuación explicaremos cómo hacerlo.

Respirar. El cuerpo está acostumbrado a permanecer en una posición estática frente a un escritorio o computadora, y tal vez incluso en el gimnasio. La meditación va más allá de esto. Realizar ejercicios de estiramiento para fomentar el contacto con el cuerpo, y prepararlo para un trabajo diferente. Al hacer los ejercicios, respire profundamente para sincronizar el cuerpo con la respiración misma.

Busque un sitio físico y mental. Para conseguir la paz y la armonía en la vida usted tiene que buscarlas en todos los sentidos. No trate de permanecer en una posición cómoda, como el sofá. Siéntese en el suelo, sobre una almohada, tratando de meditar en un lugar que está fuera de su zona de confort.

Posición correcta. Mantenga la espalda recta, relajando las extremidades. Las primeras veces no necesitarás tocar mantras. Lentamente toma tu mente al silencio.

Relájese con música. Hay un tipo de música adecuada para la meditación. Es fácil de encontrar en Internet y fomenta la relajación y el proceso que nos lleva a lograr el resultado esperado.

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