La deficiencia de esta vitamina puede ser la causa de la depresión | Receta Natural
lunes, diciembre 11, 2017

La deficiencia de esta vitamina puede ser la causa de la depresión

Al intervenir en la producción de sustancias químicas cerebrales que también afectan el estado de ánimo, la vitamina B12 y otras vitaminas B pueden ser fundamentales para prevenir la depresión. Los niveles bajos de esta vitamina se vincularon a esta condición.

vitamina b12
 
Una deficiencia de vitamina es cuando usted está teniendo una dieta incorrecta, o cuando el cuerpo no puede absorber las vitaminas en sí. Los adultos, los vegetarianos, las personas con trastornos digestivos pueden tener dificultades para absorber la cantidad correcta de vitamina B12.

La mejor manera de asegurarse de proporcionar al cuerpo una cantidad suficiente de vitamina B12 es llevar a cabo una dieta saludable y equilibrada que incluya fuentes de nutrientes esenciales. Los alimentos de origen animal (pescado, carne magra, huevos y leche) son ricos en vitamina B12. Los granos también contienen buenas cantidades.

En algunos casos, un médico puede prescribir un suplemento de vitamina B12.

La conexión entre esta vitamina y la depresión todavía no está muy clara. Es por esta razón que los suplementos de vitamina B12 no deben ser entendidos como curativos.

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