Beneficios de comer 2 manzanas al día | Receta Natural

Así es como cambia su cuerpo si come 2 manzanas al día

Sufrir de condiciones como la hipertensión y el colesterol alto puede poner en peligro nuestra salud del corazón, haciéndonos más vulnerables a condiciones mucho más peligrosas. Adoptar una dieta saludable es fundamental para proteger su corazón, y en adelante explicaremos por qué las manzanas pueden ser muy útiles en este sentido.

la dieta de la manzana
 
Según algunos estudios, comer 2 manzanas al día puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón casi tanto como las estatinas. El estudio, realizado sobre una muestra de medio millón de adultos, fue publicado en una popular revista inglesa.

Los antioxidantes, fibras, potasio y otros nutrientes contenidos en las manzanas son los principales responsables de las increíbles propiedades de esta fruta. El viejo refrán “una manzana quita al doctor por la espalda” no fue inventado al azar.

Las manzanas contienen muy pocas proteínas y grasas: 100 gramos de manzana tienen alrededor de 40 calorías, 10 gramos de azúcares y grandes cantidades de nutrientes como el potasio, vitamina B y ácido málico.

Además, la vitamina B1 de la manzana nos permite combatir el nerviosismo, la fatiga y el apetito, mientras que la vitamina B2 facilita la digestión, protege las membranas mucosas del intestino y fortalece el cabello y las uñas.

También existe la dieta de la manzana la cual le explicamos a continuación.

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