Alimentos que previenen el Alzheimer y la demencia senil, mejorando el rendimiento cerebral | Receta Natural
domingo, diciembre 10, 2017

Alimentos que previenen el Alzheimer y la demencia senil, mejorando el rendimiento cerebral

La ciencia ha participado durante décadas en encontrar maneras de proteger al cerebro del daño que causan pérdida de la memoria, enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades como la demencia. A continuación enumeramos algunos alimentos cuyos nutrientes nos ayudan a mantenerse alejados de estas condiciones.

Alzheimer
 
Granos enteros. Nuestro cerebro necesita un suministro constante y saludable de glucosa: demasiado, o muy poco, puede hacer muy mal al cerebro. Es por eso que mantener niveles saludables de azúcar en la sangre también nos ayuda a tener un cerebro más eficaz.

Coma dos porciones de grano entero al día:
son ricas en vitaminas B, minerales y fibra que ayudan a este fin.

Huevos. Son ricos en colina y vitamina B, nutrientes esenciales para la salud del cerebro. La colina ayuda a bloquear la formación de placas, la primera causa de accidente cerebrovascular y la enfermedad de Alzheimer, y ayuda a producir la acetilcolina, una hormona que promueve la memoria. Se sugiere comer de 5 a 7 huevos por semana.

El cacao. Contiene flavonoides, antioxidantes que pueden reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer mediante la activación de enzimas que reparan las células dañadas. Es imposible obtener la cantidad de suficiente flavanol sólo por comer chocolate, y es por eso que recomendamos tomar un suplemento. Hable con su médico.


 
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