4 consejos budistas para controlar la ansiedad y el estrés | Receta Natural
domingo, diciembre 10, 2017

4 consejos budistas para controlar la ansiedad y el estrés

El budismo es, como filosofía de la vida, una manera de ser mejor con nosotros mismos y con lo que nos rodea. En un mundo cada vez más rápido y competitivo, que nos obliga a asumir una mayor responsabilidad, es normal sentirse ansioso o estresado.

consejos budistas
 
Sin embargo, esta tensión espiritual también se traduce en un empeoramiento de la salud. Los problemas del corazón, o incluso la piel, pueden chispear como resultado de un estrés excesivo. Los siguientes 4 consejos budistas nos ayudan a manejar la ansiedad y el estrés.

Usted es responsable de sí mismo. No sirve para culpar a nuestros propios problemas de los demás. El acto de liberación siempre depende de nosotros mismos: no hay salvador que pueda venir a salvarnos. Sólo convenciéndonos de que podemos empezar a entender nuestros límites y aprender a lidiar con los problemas.

La importancia de “aquí y ahora”. El momento presente es el único que nos pertenece. A menudo, tenemos la mala tendencia a vivir en el pasado, o esperar el futuro. ¿Qué necesitas para vivir algo que no está aquí, y ahora? La clave para estar tranquilo y reducir la ansiedad es sólo para disfrutar del presente.

El valor del no apego. Si basas tu existencia en cosas o personas, estás limitando tu libertad y pavimentando el camino para el sufrimiento. Las cosas pueden estar allí o ya no existen. La gente puede reaccionar como usted espera o no. Tener una vida llena de apegos obsesivos, o tratar de controlar lo que te rodea es una mala idea.

Cometerás los mismos errores hasta que aprendas de ellos. Si nuestras acciones no son las correctas, estamos creando un karma negativo (causa-causa). Según el budismo, todos tenemos la capacidad de modificar los errores cometidos, siempre y cuando se trata de tener el enfoque correcto para el problema.
Pero no debemos olvidar que cada acción tiene una consecuencia. Es por eso que si usted va a caer en un error que ya ha cometido, respire profundamente y piense, “¿de qué manera puedo lidiar con este problema?”

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