El super-alimento que alivia la ansiedad y el estrés nos hace comer menos y perder peso | Receta Natural

El super-alimento que alivia la ansiedad y el estrés nos hace comer menos y perder peso

Vivimos en situaciones que pueden causar estrés y ansiedad todos los días, en algunos casos convirtiendo estas dos condiciones en verdaderas enfermedades crónicas. Algunos alimentos pueden ser muy útiles en este sentido, ayudándonos a estar más relajados y felices, además de tener otros beneficios para nuestra salud.


 
Vainilla. El aroma dulce de la vainilla calma las áreas del cerebro que procesan las emociones (la amígdala), y esto causa una sensación de relajación en aproximadamente 2 minutos.

Pera. Los ácidos de frutas contenidos en las manzanas estimulan la liberación de endorfinas, las hormonas que dan una sensación de bienestar y relajación.

Patatas.
Los tubérculos son una excelente fuente de potasio, un mineral que se absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo y relaja el sistema nervioso central. Se sugiere comer también la piel: contiene una mayor concentración de este mineral.

Café. Las dos tazas al día de Berna pueden reducir la ansiedad en un 40%, según un estudio estadounidense. Los ácidos clorogénico y caféico en el café estimulan la liberación de dopamina, una sustancia química que mejora el estado de ánimo.

Menta. El aroma y el sabor de esta excelente planta aromática llevan al cerebro a producir ondas alfa, impulsos eléctricos que mejoran el estado de ánimo en pocos minutos.

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