El fruto del bosque nos hace felices, elimina la ansiedad y da energía | Receta Natural

El fruto del bosque nos hace felices, elimina la ansiedad y da energía a lo largo del día

Puede suceder que todo el mundo se sienta particularmente bajo de animo, tanto psicológica como físicamente. Este sentimiento puede ser causado por cambios hormonales, que ocurren por muchas razones y tienden a ser más frecuentes después de la edad de 40 años. A continuación le sugerimos algunos alimentos que nos ayudan a sentirnos más felices y enérgicos.

frutos del bosque
 
Chocolate. Un poco de chocolate oscuro nos ayuda a sentirnos más felices y tranquilos durante unos 90 minutos. Algunos compuestos de cacao estimulan los centros de placer del cerebro, aumentando la producción de serotonina, la hormona de la felicidad. Además, el chocolate negro tiene grandes propiedades antioxidantes.

La curcumina. Es un compuesto presente en la cúrcuma, y ​​puede aliviar la depresión casi como fármacos antidepresivos. La curcumina también previene la formación de placas responsables de la enfermedad de Alzheimer.

El té verde. La L-teanina, un aminoácido contenido en el té verde, alivia la ansiedad mediante la regulación de los latidos del corazón y la relajación. El té verde es también un excelente antioxidante.

Rhodiola. Esta planta oriental aumenta la energía y combate la depresión, mejorando también la capacidad de concentración.

Arándanos. Sabroso y apreciado también en Italia, los arándanos aumentan la producción de serotonina, haciéndonos sentir más felices. Son excelentes para aquellos que sufren de ansiedad.

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