Cómo consumir semillas de chia para perder mucho peso | Receta Natural

Cómo consumir semillas de chia para perder mucho peso

¿Sabías que las semillas de chia son súper alimentos con excelentes propiedades que también nos pueden ayudar a perder peso? A continuación se enumeran las principales propiedades de las semillas de chía, explicando cómo comerlas para perder peso y disponer de las libras también.


 
Las semillas de pollo son una excelente fuente de fibra (alrededor de 30 gramos por cada 100 productos). Son fibras solubles e insolubles, que nos ayudan a purificar el cuerpo y evitar el estreñimiento: también es un beneficio clave para perder peso.

Estas excelentes semillas tienen un efecto saciante, lo que nos lleva a comer menos ya sentirse saciado por más tiempo. Además, son muy útiles en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre.

Una de las mayores dificultades al intentar bajar de peso es tener niveles demasiado altos de glucosa en la sangre, que es un índice glucémico alto. Las semillas de pollo nos ayudan a mantener esta condición bajo control.

Las personas adultas pueden comer hasta 15 gramos de semillas de chía por día, que corresponden a aproximadamente dos cucharadas.

Una de las maneras de consumir el chia es dejar que las semillas se empapen en agua toda la noche. A la mañana siguiente encontraremos una especie de gel que necesita ser bebido en un estómago vacío unos 30 minutos antes del desayuno.

Alternativamente, puede agregar las semillas de chía directamente a los batidos o leche.

Más información sobre la Chia en el siguiente vídeo.


 
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