Haga presión sobre este punto del pie para aliviar el dolor de espalda instantáneamente | Receta Natural
lunes, diciembre 11, 2017

Haga presión sobre este punto del pie para aliviar el dolor de espalda instantáneamente

El dolor de espalda es un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo. Puede ser causada por una gran cantidad de factores, tales como lesiones, posturas incorrectas, problemas de columna. El dolor puede ser leve o agudo, y puede tener un gran impacto en nuestras actividades diarias.


 
Nuestros pies desempeñan un papel fundamental en el movimiento, la postura y el equilibrio, y es importante protegerlos y cuidarlos. Con el avance de la edad, los pies pueden conducir a problemas que hacen que las acciones simples como de pie o caminar un problema real. A continuación le explicaremos cómo aliviar su dolor de espalda a través de sus pies.

Estirar los dedos. Siéntese en una silla y descanse la pierna izquierda en el muslo derecho. Tome los dedos con la mano derecha y muévalos en todas las direcciones durante unos 10 segundos. Repita 3 veces para cada pie.

Caminar sobre las puntas.
Trate de caminar sobre los bits durante 20 segundos, cinco veces al día. Este ejercicio fortalece los músculos y los tendones de los pies, aliviando el dolor de espalda.

Presión en los dedos. De pie, doblar las rodillas y tratar de agarrar el suelo con los dedos. Mantenga la posición durante 3 segundos y repita 10 veces.

Rotación del tobillo. Acostado en una estera, luego estira una pierna y gira el tobillo durante 15 segundos. Repita con el otro tobillo. Este ejercicio nos ayuda a aliviar el dolor de espalda y el dolor en las rodillas.

Elongación de los tendones del talón. En una posición de pie, frente a una pared, se extiende la pierna derecha doblar la rodilla y llevar el muelle hacia adelante. Mantenga la posición durante 30 segundos, luego repita con la otra pierna.

 
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