Cómo luchar contra el bruxismo | Receta Natural

Cómo luchar contra el bruxismo con rapidez y eficacia

¿A menudo se despierta con un dolor de muelas? Tal vez usted sufre de bruxismo, una condición muy común que puede dar lugar a otros síntomas como el dolor más o menos intenso, mareos y dolor de oído. Para el bruxismo se define como la tendencia a dormir con la mandíbula demasiado apretado, o rechinar los dientes.


 
Apretar la mandíbula es normal en algunas ocasiones durante el día, pero hacerlo durante demasiado tiempo, ya que durante toda la noche, puede conducir a síntomas que se sienten a la mañana siguiente, causadas por la tensión a la que se someten los músculos de la propia mandíbula.

El estrés y el insomnio son las causas más comunes del bruxismo, mientras que las consecuencias son variadas y van desde el uso de los dientes para dolores de cabeza crónicos, problemas con el sistema nervioso y el sistema digestivo. Esto es lo que puede hacer para luchar contra el bruxismo.

Preparar una infusión de manzanilla, melisa o valeriana. Que van a ayudar a calmar los nervios e inducir el sueño.

Alternativamente, se puede combatir el estrés con el yoga y la meditación. Estos hábitos saludables que aumentan la relajación y alientan el sueño profundo.

Aumentar el consumo de alimentos ricos en calcio y magnesio, necesarios para combatir el consumo de los dientes y mejorar el sistema nervioso.

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