Cómo dormir para evitar el dolor de espalda | Receta Natural
sábado, diciembre 9, 2017

Cómo dormir para evitar el dolor de espalda

Los que sufren de dolor de espalda, sin duda habrán pasado algunas noches de insomnio, a causa del dolor y la incapacidad de encontrar un lugar que nos permita sentir alivio. Dormir mal, por cierto, ralentiza y hace que el proceso de recuperación más difícil: es por la noche que los tejidos se regeneran.


 
Surge entonces la pregunta: ¿cuál es la mejor posición para dormir si usted sufre de dolor de espalda? La respuesta es difícil, y de hecho no existe una posición específica. El cuerpo de forma natural se busque una posición cómoda mientras duerme, pero hay algunas posturas desanimados.

Panza arriba. No es la situación ideal, pero no es lo peor. Si no se puede evitar esta postura, poner una almohada debajo de las rodillas.

Vientre hacia abajo. Hay una posición incorrecta, aunque para muchos es la única que le permite sentir alivio. Para reducir el dolor, poner una almohada debajo de la parte inferior del abdomen. Si es posible, trate de dormir con una pequeña almohada bajo la cabeza.

En el lado. De los tres, es la mejor ubicación, pero hay que poner una almohada entre las piernas. Si quiere acostumbrar al cuerpo a dormir en esta posición, trata de utilizar una almohada especialmente larga, de manera que se puede conseguir hasta por debajo de la cabeza.

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