¿Qué ocurre con su cuerpo si usted come dos huevos al día? | Receta Natural
domingo, diciembre 10, 2017

¿Qué ocurre con su cuerpo si usted come dos huevos al día?

Los huevos están muy presentes en la dieta de los seres humanos. Durante muchos años, el huevo fue considerado como un alimento casi perjudicial para la salud de los que comen con frecuencia, y se cree que es debido a los niveles altos de colesterol.

Estas hipótesis han sido desmentidas o reducido en los últimos años, gracias a los nuevos estudios científicos han demostrado que el consumo moderado de este alimento proporciona el cuerpo con una buena cantidad de nutrientes esenciales.

Un huevo tiene alrededor de 80 calorías, es rico en proteínas, colina, hierro y zinc (la mayor cantidad de nutrientes está en la yema). Debido a la colina, el huevo se recomienda a las mujeres embarazadas y los niños en la enfermería. A continuación todos los beneficios de los huevos.

Cerebro. Es muy importante como bloque de construcción del cerebro. Comer dos huevos, el cuerpo recibe una cantidad significativa de nutrientes. La deficiencia de colina conduce a la pérdida de la memoria.

Huesos. El huevo contiene altas cantidades de vitamina D, que ayuda a que el calcio sea absorbido por el fortalecimiento de los huesos y los dientes.

Vista. Un nuevo estudio ha demostrado que las grandes cantidades de luteína contenidas en el huevo puede mejorar la vista. La deficiencia de luteína puede conducir a daños en los tejidos de los ojos.

De la piel, el pelo y el hígado. La biotina o vitamina B12, así como las proteínas, son esenciales para fortalecer el cabello y mejorar la apariencia de la piel. Los fosfolípidos del huevo ayuda a eliminar las toxinas del hígado.

Corazón. El colesterol del huevo se equilibra con los fosfatos, por lo que no es tan perjudicial como se creía. Además, contiene ácidos grasos omega 3, la uoav puede reducir los niveles de triglicéridos.

Cáncer. La colina, que apoya la salud del cerebro, también es excelente para reducir el riesgo de contraer cáncer.

El peso. Cuando se combina con una dieta reducida en calorías, el consumo de huevos para el desayuno puede ayudar a perder peso. Es un alimento saciante, lo que nos permite reducir la cantidad de alimentos que come durante todo el día.

Envejecimiento. Según un estudio reciente, los huevos pueden ayudar a reducir las manchas de la piel y las arrugas que se forman alrededor de los ojos.

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