alimentos contra la MIGRAÑA | Receta Natural

Elimina las migrañas con estos REMEDIOS

Para mantener los huesos y músculos sanos y fuertes, es necesario ingerir minerales como el potasio y el magnesio. Estos dos nutrientes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, que es la razón por lo que necesita saber qué alimentos son para adaptar la dieta

Un buen funcionamiento del sistema nervioso, la recuperación y la regulación de la presión arterial del músculo son algunos de los beneficios de estos alimentos ricos en potasio y magnesio. A continuación se muestra una lista detallada.

El potasio es un mineral necesario para producir las proteínas, los hidratos de carbono utilizados, permitir el desarrollo de los músculos y el crecimiento normal del cuerpo, el control de la actividad del corazón y el equilibrio ácido-base.

Los alimentos ricos en potasio

Verduras: repollo, remolacha, brócoli, espinacas
Las frutas: plátano, uva, albaricoque, cereza, ciruela, melocotón
frijoles
El germen de trigo
aguacate
La soja
nueces

El magnesio es necesario para promover la energía celular, la formación de huesos y dientes, el ritmo cardíaco y la regulación del azúcar en la sangre.

más alimentos ricos en magnesio

Cereales: germen de trigo, arroz, trigo y quinua
Frutos secos: almendras, pistachos, avellanas, nueces, semillas de girasol y de sésamo
puro chocolate negro

Comments

comments