Habitos que aceleran el metabolismo | Receta Natural

4 Trucos que aceleraran tu metabolismo para siempre

Nuestro metabolismo tiende a disminuir con la edad, a causa de los malos hábitos u otras razones que pueden estar asociados con condiciones de salud. Aquí le sugerimos cuatro sencillos hábitos que nos ayudan a acelerar el metabolismo, la promoción de la pérdida de peso.

Agua. Se recomienda beber abundante agua. Un nuevo estudio ha demostrado que beber medio litro de agua ayuda al cuerpo a quemar más calorías 30% durante una hora entera. El agua es compatible con las funciones de las células.

Verduras. Las verduras de hoja verde, además de tener menos calorías, son ricos en vitaminas del complejo B, que son esenciales para el funcionamiento del metabolismo. El metabolismo tiene lugar en las mitocondrias (plantas pequeñas presente en las células), y las vitaminas B apoyar el funcionamiento de los propios mitocondrias.

Movimiento. Incluso pequeños movimientos, tales como movimientos de balanceo las piernas, caminar alrededor de la casa o masticar puede quemar alrededor de 300 calorías más por día, lo suficiente como para perder hasta una libra en dos semanas.

La vitamina D. Tomar un suplemento vitamínico que ayuda a limitar la pérdida de masa muscular muy común después de los 50 años. El aumento de la masa muscular, mayor es la cantidad de calorías que se queman.

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