4 métodos para aliviar el dolor de espalda | Receta Natural
lunes, diciembre 11, 2017

4 métodos para aliviar el dolor de espalda

El número de personas que sufren de dolor de espalda se vuelve mayor, cómplices de una estilo de vida equivocado relacionados con la inactividad física y la mala postura. Afortunadamente, usted puede aliviar el dolor de espalda y evitarlo que mediante la adopción de los métodos sencillos y naturales: a continuación se mostrará una lista de cuatro métodos:

crema de picante. La crema basada en la capsaicina (que se encuentra en las farmacias) se prepara a partir de un extracto de pimienta, que puede aliviar el dolor tanto como más de los medicamentos. Usar la crema para hacer masaje en las zonas afectadas de dolor tres veces al día. La capsaicina irritatati calma los nervios.

La acupresión. Aplicar una presión sobre las plantas de los pies que estimula los nervios que desencadenan la producción de compuestos similares a la morfina, llamadas endorfinas, capaz de aliviar el dolor de 50% durante varias horas.

Baños romero.
Tome un baño caliente dos veces al día, la adición de romero, puede reducir el riesgo de padecer dolor de espalda, aliviar sus síntomas. El agua caliente favorece la circulación sanguínea y relaja los músculos, mientras que los aceites aromáticos de romero desencadenan la producción de serotonina.


Elongación
. Cuando los tendones se tensan en la parte posterior de los muslos puede atacar el dolor de espalda. Para prevenir y aliviar hace que los ejercicios de estiramiento: sentado en el suelo y estirar las piernas y manteniendo las pantorrillas con las manos, tratar de empujar hacia adelante. Mantenga esta posición durante 30 segundos, repetir 3 veces al día.

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